mon enfant ne dort pas Tous les soirs c'est la même histoire : il a deux ans et ne dort pas . La première coupable désignée ? Toi, évidemment. C'est plus marrant !! Si certains adorent fouiller dans les souvenirs de l’accouchement pour expliquer ce bazar, je préfère explorer des pistes bien plus concrètes. Soyons lucides : il n'existe aucune formule magique pour régler ça en deux temps, trois mouvements. J'adore les contes de fées, mais là, let’s keep things in perspective, il faut savoir garder les pieds sur terre 👊. Espérer une solution miracle, c’est un peu comme essayer de faire tenir un soufflé sans le cuire : c'est voué à l'échec ! Je sais pertinemment qu'à deux ans, quand le sommeil manque, la fatigue nous pousse à chercher des solutions rapides et inadaptées. Résultat des courses ? On finit par se nourrir quotidiennement de culpabilité, ce qui n'est bon ni pour ton moral, ni pour ton teint 💄. Alors, pour sortir de cette impasse, je te propose quelques pistes que l’on oublie bien trop souvent : 1. Ton rapport à la proximité Aimes-tu vraiment dormir avec ton enfant ? soyons honnête ! Personne ne t'entendra ! As-tu envie qu'il reste tout près de toi, ou est-ce une contrainte ? Ton inconscient est un bavard redoutable : si tu es partagée, ton enfant le ressent et insiste. Après tout, il a passé neuf mois dans ton hôtel cinq étoiles, alors il cherche tout naturellement à retrouver ce confort douillet. Et, entre nous, oublions cette histoire de " couper le cordon " : il me semble qu’il a été décollé à la naissance, donc inutile de chercher cette excuse-là ! 2. Le climat ambiant Où vit ton enfant ? Nous avons tendance à oublier que les tout-petits sont de véritables éponges. Maladie, divorce, déménagement , deuil etc... tout y passe Même dans un environnement qui nous semble calme, un climat familial tendu ou des changements dans sa routine peuvent profondément perturber son équilibre, même s'il ne sait pas encore mettre de mots dessus. 3. La vie à l'extérieur Qui s'occupe de lui la journée ? C’est une question que l’on ose rarement poser, mais le cadre de garde — qu'il s'agisse d'une crèche ou d'un autre mode de garde — peut parfois être une source de stress invisible pour lui. S’il ne peut pas exprimer ce qui le tracasse, il le fera savoir par des réveils nocturnes. Pas besoin de tomber dans la paranoïa, mais garde simplement un œil attentif sur ce qui se passe durant tes heures d'absence. 4. Le besoin de sécurité affective l' enfant a besoin d'une dose massive de tendresse et de sécurité pour booster son taux d' ocytocine. C'est cette hormone qui nous permet de nous sentir assez en confiance pour lâcher prise et trouver le calme nécessaire à une bonne nuit. Où s'en procurer ? dans un sourire sincère, des yeux qui ne jugent pas et des bras ouverts avec une odeur qui respire le parfum de la vie 😉. 5. L’ennemi caché : le sucre Regarde bien son assiette et le placard ! Tranches de nutella pour le goûter , pâtes au beurre , yaourts , gâteau BN du commerce , rien de mieux pour empêcher ton enfant de passer en mode repos. Il est prouvé qu'un apport sucré trop élevé provoque une montée d'excitation et une instabilité émotionnelle. Un enfant qui finit la journée surexcité, c'est bien souvent une histoire de glycémie mal gérée. On ne remerciera jamais assez l'industrie agro alimentaire qui nous veut tant de bien ! 6. La dictature des écrans On se dit que ça ne fait pas de mal, mais les écrans sont de vrais voleurs de sommeil. La lumière bleue émise par le soleil des écrans bloque la production de mélatonine, l’hormone indispensable pour s’endormir et... ça ne s'achète pas . La règle est simple : on coupe tout, écran de télévision, tablette ou téléphone, au moins deux heures avant le coucher et on sort les bons vieux puzzles du grenier ! Sans cela, ton enfant aura beau être épuisé, son cerveau, lui, restera en alerte. Voilà ! Quand tu sais ce qui se passe, tu es moins angoissée à l'idée d'aller te coucher et tu retrouves peu à peu le sourire . J'espère t'avoir éclairé avec ces quelques pistes pour retrouver un peu de sérénité. Si malgré tout cela tu te sens toujours un peu démunie, n'hésite pas : clique sur mon lien pour un service plus personnalisé. Je t'attends dans le boudoir des infusions pour en discuter ☕ Teatime by Margalith